Четвер, 23.11.2017, 12:33
Вітаю Вас Гість | RSS
Вчитель-новатор
Головна
Реєстрація
Вхід
Меню сайту

Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

3D карта

Реклама

Погода

Вхід

Головна » 2015 » Вересень » 8 » Арт-терапія
23:08
Арт-терапія

Метод психологической разгрузки от проблем

Все проблемы прочь,пинком,вслед сомненья кувырком,страхи выброшу в окошко,соберу любовь в лукошко.

Я счастливая опять,рада каждый день встречать!!!flirt

4278666_artschool (400x269, 31Kb)

Бывает так,что человеку кажется,что он погряз в проблемах,которые постоянно вертятся у него в голове и мешают спокойно жить.

Тот, кто заранее настраивается на проблемы, занимается вредным самовнушением

А негативные эмоции, естественно, плохо сказываются на работоспособности.

Человек загоняет себя в замкнутый круг безысходности.

Но,довольно часто эти проблемы просто надуманны,не существенны,и не так значимы,как кажется.

От них нужно и можно избавляться.

Есть море способов.

Один из них арт-терапия

4278666_PGT9EHT3EW8 (604x340, 30Kb)

Приемы арт-терапии, которые можно практиковать в одиночку или группой, помогут снять тревогу, обрести внутреннее умиротворение

Вам понадобятся цветные фломастеры или карандаши, чистая бумага.

Поставьте на стол продукты, которые стимулируют выработку в организме гормона радости: бананы, ананасы, орехи, клубнику, не забудьте о шоколаде.

Приглушите яркий свет, включите негромкую мелодию.

И думайте о приятном!

Рисуем и рвем

Подумайте, что особенно сильно вас нервирует.

Медленно чертите левой рукой на листе бумаги абстрактные рисунки: линии, зигзаги, фигуры (левая рука активизирует работу правого полушария мозга, который отвечает за наши мечты, фантазии).

Рисуйте не менее 20-25 минут, выбирайте разные цвета фломастеров.

Потом переверните лист и быстро напишите 6-8 слов, отражающих ваши проблемы.

Снова взгляните на рисунок, энергично разорвите листок, скомкайте кусочки и выбросите,или сожгите!

Можете эту процедуру повторить,или добавить какие- то свои идеи

Живите легко!

Переглядів: 173 | Додав: ОРЕСТ | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Календар
«  Вересень 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930

Свята та події
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Архів записів

Годинник

Друзі сайту
  • Червоноградська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів №1
  • Творча майстерня Анни -->

  • Плеєр


    Copyright MyCorp © 2017
    Безкоштовний конструктор сайтів - uCoz