Сегодня я хочу вам рассказать об одной точке,массаж которой, может избавить от ста болезней

Эта точка называется  Цзу-сан-ли! 

«Цзу» переводится с китайского, как нога, «сань» — значит три, «ли» — селение, расположенное на проезжих путях. Так как  в китайской медицине одной из составляющих тела человека являются энергетические меридианы, то  их можно сравнить с дорогами, точки — с селениями, расположенными вдоль дорог.

Поэтому точка Цзу-сань-ли — это селение, расположенное на ноге на три цуня ниже колена.

Проще  всего можно определить  точку Цзу-сань-ли таким образом.

Поднять ногу пальцы подтянуть к себе. И самая выпуклая точка ниже надколенника и есть точка долголетия .

Цунь-это  это расстояние между первым и вторым межфаланговыми складками третьего пальца левой руки у мужчин, у женщин правой руки.

Дак вот,эта точка считается одной из главных. О ее важности указывают все древние  трактаты  китайской медицины.На Востоке ее массируют не только больные, но и здоровые люди с целью профилактики и обретения долголетия! 
  Основными функциями этой точки являются поддержка жизненной энергии (Ци), восполнение первичной Ци. Если говорить кратко,то при истощении энергии ци человек болеет,иногда этот процесс бывает просто необратим и энергия покидает тело.Поэтому так важно поддерживать энергию Ци в нужном количестве в вашем теле

Массажировать точку можно различными способами постукиванием(по 100 раз на каждой ноге),надавливанием,поглаживанием,растиранием.

ВАЖНО!!!

Главное, это делать  утром  с 4 до 10 утра.

Массаж надавливанием нужно  проводить по часовой стрелке по 9 раз  попеременно для каждой ноги по 10 минут.

Также на  эту точку можно воздействовать прогревающими бальзамами

Пробуйте,и живите долго и здорово!

Алена Янева

4 правила здорового сна для вашего позвоночника

1)Спать нужно на жесткой поверхности.(Этому же учит система )

Никаких пуховых перин,мягких матрасов быть не должно

2)Подушка по толщине должна соответствовать толщине кулака

3)Подушка должна подкладываться не только под голову,но и под шею.

В идеале,если она будет наполнена гречневой шелухой.Такая подушка  принимает форму тела и обеспечивает самое комфортное положение сосудам и мышцам шеи

4)Нельзя спать на животе

Существует также специальный комплекс очень простой зарядки,который известен каждому китайскому офисному работнику со школы

Эта зарядка состоит из 4 упражнений:

наклоны головы вправо и влево,вверх и вниз,повороты из стороны в сторону и по кругу

Осторожно выполняя эту гимнастику каждый день, можно существенно улучшить тонус шейного отдела позвоночника,расслабить его,снять напряжение уже при сформировавшемся остеохондрозе

Через каждый час работы,необходимо откинуться на спинку стула и запрокинуть голову назад на 1 минуту

При возникновении боли  в позвоночнике, у китайцев существует хорошее упражнение.

Нужно лечь на пол,вытянуть руки вверх и потянуться ногами вниз.

Либо подойти к открытой  двери,взяться за ее вверх двумя руками и повиснуть,подогнув ноги на 50 секунд. Повторить 4 раза. В идеале- это можно делать на турнике.

Такое упражнение помогает смещенным позвонкам встать на место и улучшает циркуляцию крови вокруг позвоночных дисков

Антисрессовая точка

Точка аккупунктуры,способная снять стресс

Мягко надавите большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты.

То же самое сделайте правым большим пальцем на левой ладони.

Это ослабит напряжение в районе шеи,переключит  внимание и снимет последствия стресса

Точка, избавляющая от тревожности, страха, склонности отступать перед трудностями

Тонизирование точки Ся‑си позволяет значительно снизить или даже полностью устранить ощущение тревожности, озабоченности, незащищенности, страха перед трудностями, общей боязливости.
 

Воздействие на эту точку также помогает справиться с бессонницей, возникающей вследствие тревожности, озабоченности.
Точка Ся‑си располагается в щели между IV и V пальцами ноги, кпереди от плюсне‑фаланговых суставов.
Воздействие на точку Ся‑си также способствует улучшению зрения и слуха, помогает при головной боли, головокружении, одышке.

Толкните стену!

Это упражнение любил знаме­нитый русский атлет Иван Поддубный.

Оно позволяет быстро собраться с мыслями и сосредо­точиться.

А ведь именно этого нам не хватает иногда на работе!
Станьте лицом к стене, примерно на расстоянии полуметра, надавите на нее ладонями со всей силы.

Через минуту руки опус­тите.

Повторите упражнение 5-6 раз

Точка, устраняющая спазматический кашель

Гармонизирующее воздействие на точку Ин‑чуан  позволяет устранить спазматический непрекращающийся кашель, мешающий человеку заснуть.
 


Воздействие на эту точку также устраняет одышку, ощущение наполненности в груди или удушья, помогает при бронхиальной астме.
Точка Ин‑чуан располагается в третьем межреберье, на 4 цуня ( это расстояние между первым и вторым межфаланговыми складками третьего пальца левой руки у мужчин, у женщин правой руки)  в сторону от средней линии груди.

Точка, помогающая при головных болях, головокружении

Гармонизирующее воздействие на точку Хэ‑гу  помогает облегчить головные боли, устранить головокружение или потемнение в глазах.

Воздействие на эту точку также помогает при заболеваниях глаз, при простуде, нервозности, бессоннице из‑за слабости.

Точка Хэ‑гу располагается в ямке между первой и второй пястными костями кисти, ближе к середине второй пястной кости.

Точку следует определять при выпрямленной кисти и отведенном в сторону большом пальце.

Осуществляются мягкие и слабые поверхностные надавливания; затрагивающие кожу и подкожную клетчатку круговые движения с легким надавливанием на точку до 50 раз в минуту

По мере приобретения опыта, внимательно прислушиваясь к реакции организма на раздражение акупунктурных точек, вы научитесь интуитивно определять характер и силу необходимого воздействия на активные точки.

Универсальная зарядка для мозга и глаз)

Занимайтесь на здоровье!

Как за пять минут понизить давление

-
Нужные точки

Как быстро понизить разгулявшееся давление.

ТОЧКА № 1

По большому счету, это даже и не точка, а целая линия.

Она проходит от точки, спрятанной под мочкой уха, до середины ключицы. Но на нее следует не нажимать и не массировать, а очень аккуратно поглаживать.

Почти незаметное движение сверху вниз, шеи еле касается только подушечка пальца.

Повторить десять раз с одной стороны, затем перейти на другую.